คุณสูบบุหรี่มานานหรือยัง? ปอดของคุณสามารถฟื้นตัวจากการสูบบุหรี่หลังจากสูบบุหรี่เป็นเวลานานเกินไปได้หรือไม่? คำถามเหล่านี้และอื่นๆ อีกมากมายที่ผู้สูบบุหรี่มักจะถามเพื่อเลิกบุหรี่ และหากคุณเกิดคำถามประเภทนี้ ฉันก็ได้รับข่าวดีมาบอกทุกคนแล้ว
การสะกดจิตเป็นรถบรรทุกกระบวนการบำบัดที่มีประสิทธิภาพดีที่ใช้ร่วมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โอกาสในการหยุดสูบบุหรี่ของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก แม้ว่าคุณจะคุ้นเคยกับคุณประโยชน์ใหม่ๆ ของการเลิกสูบบุหรี่ แต่นิสัยก็ยังฝังแน่นอยู่ในพิธีกรรมทุกๆ วัน
เครื่องช่วยเหล่านี้ส่งสารนิโคตินในปริมาณเล็กน้อยซึ่งช่วยในการเลิกบุหรี่อย่างช้าๆ เป็นเรื่องปกติที่จะสร้างการติดนิโคตินในบุหรี่มากขึ้น ดังนั้นการเลิกกระทันหันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่วิธีการข้างต้นนี้สามารถช่วยให้คุณเลิกได้
หากคุณประสบปัญหาในการเลิกบุหรี่ ให้ลองใช้สารละลายทดแทนนิโคติน การบำบัดประเภทนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเพิ่มโอกาสในการเลิกบุหรี่ได้สำเร็จเป็นสองเท่าเมื่อควบคู่ไปกับโปรแกรมพฤติกรรม แผ่นแปะนิโคติน ยาอม และหมากฝรั่งสามารถช่วยได้ คุณควรพยายามทำเช่นนี้หากยังคงสูบบุหรี่อยู่
นิโคตินเป็นสิ่งเสพติดอย่างมาก นิโคตินแม้แต่น้อยก็เพียงพอที่จะ พอตใช้แล้วทิ้ง ทำให้ติดเป็นนิสัย บอกลูกๆ ของคุณว่าพวกเขาอาจต้องพึ่งพาการสูบบุหรี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาโลกได้ยาก ที่จะเลิก.
งดซื้อกล่องบุหรี่ ยิ่งสั่งบุหรี่มากเท่าไหร่ก็จะตามมาด้วย หากคุณต้องสูบบุหรี่ก็ซื้อแค่ไม้ออกกำลังกายที่คุณต้องการสูบบุหรี่ การรับประทานอาหารเย็นโดยไม่สูบบุหรี่จะช่วยลดปริมาณบุหรี่ที่คุณมักจะสูบบุหรี่เจ็ดวันต่อสัปดาห์
เศษไม้ปรุงแต่งหรือฝุ่นไม้ช่วยเพิ่มมิติใหม่ให้กับการสูบบุหรี่ของคุณเอง จริงๆ แล้วมีหลากหลายรสชาติให้เลือก เช่น แอปเปิ้ล เชอร์รี่ บีช โอ๊ค และโอ๊ควิสกี้ คำแนะนำที่ดีที่สุดคือหยิบขึ้นมาและทดลอง
นอกจากนี้ยังมีวิธีการที่ช่วยในการเลิกสูบบุหรี่ เช่น การฉีดวัคซีนนิโคติน พฤติกรรมบำบัด การฝังเข็ม และการสะกดจิต เป็นต้น ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งเหล่านี้กลายเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและใช้กันทั่วไปในการสูบบุหรี่ภายในไม่กี่ขั้นตอน