Το μασάζ είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς, δοκιμασμένους στο χρόνο και φυσικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην εξαιρετική υγεία και ευεξία. Είναι επίσης γνωστό ότι θεραπεύει πόνους και πόνους, μυϊκές εντάσεις και υψηλά επίπεδα στρες, που βιώνουν οι έγκυες γυναίκες. Ναι, το μασάζ εγκυμοσύνης ή το προγεννητικό μασάζ όπως αποκαλείται κοινώς έχει αποδειχθεί ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης ορισμένων από τις ενοχλήσεις που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Εκτός από την εξάλειψη των σωματικών δυσκολιών, σας αφήνει ήρεμους και χαλαρούς. Τι είναι λοιπόν αυτά τα μασάζ; Πόσο αποτελεσματικά είναι; Μπορούν να γίνουν στο σπίτι; Πόσο διαφορετικό είναι από τα κανονικά μασάζ; Εδώ είναι όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για το προγεννητικό μασάζ:
Τι είναι το προγεννητικό μασάζ; Η εγκυμοσύνη, για μια γυναίκα, φέρνει εντελώς νέα πράγματα στη ζωή της και μαζί της έρχονται και μερικά όχι και τόσο ευχάριστα μασάζ στο σπίτι πράγματα όπως πόνοι στην πλάτη, κράμπες στα πόδια, άγχος, εναλλαγές της διάθεσης και ούτω καθεξής. Για να μειώσετε αυτές τις ταλαιπωρίες και να κάνετε το ταξίδι σας προς τη μητρότητα εύκολο και λιγότερο επίπονο, παρέχονται προγεννητικά μασάζ ή μασάζ εγκυμοσύνης. Αυτό το μασάζ έχει σχεδιαστεί αποκλειστικά για μέλλουσες μητέρες και χρησιμοποιεί απαλές κινήσεις μασάζ με εξειδικευμένα έλαια για να επικεντρωθεί στη γενική ευεξία και να τις ανακουφίσει από το στρες, το άγχος και τους πόνους.
Γιατί προγεννητικό μασάζ; Αν και η έννοια του μασάζ υπάρχει εδώ και αρκετούς αιώνες, αυτή η ποικιλία μασάζ είναι αρκετά πρόσφατη και κερδίζει δημοτικότητα. Πολλές έγκυες γυναίκες σε όλο τον κόσμο αγκαλιάζουν αυτό το θεραπευτικό μασάζ για τα πολλαπλά οφέλη που προσφέρει.
Τα ακόλουθα είναι τα διάφορα οφέλη του μασάζ εγκυμοσύνης:
– Βοηθά το σώμα σας να απελευθερώσει ενδορφίνες, οι οποίες σχηματίζονται μέσα στο σώμα για να μειώσουν τον πόνο φυσικά.
– Το άγχος είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αυτά τα μασάζ βοηθούν σημαντικά στη μείωση του στρες. ενώ μειώνει τις ορμόνες του στρες, δρα επίσης στην απελευθέρωση ορμονών που κάνουν καλή αίσθηση όπως η σεροτονίνη.
– Το προγεννητικό μασάζ προάγει την καλή κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, ανακουφίζοντας έτσι το οίδημα και το πρήξιμο στα πόδια και σε άλλα μέρη του σώματος. Η δράση ζύμωσης στο μασάζ βοηθά στην απομάκρυνση της κατακράτησης νερού στις έγκυες γυναίκες, η οποία είναι ένας σημαντικός καταλύτης για το πρήξιμο.
– Το μασάζ είναι σημαντικός αναζωογονητικός και ανακουφιστικός της διάθεσης. Βοηθά να κρατήσει μακριά τα επίπεδα άγχους και στρες. Επιπλέον, τα απαλά κτυπήματα στην κοιλιά χαλαρώνουν το μωρό.
– Εάν η αϋπνία ή η αϋπνία που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη είναι ανησυχητικό, μην ανησυχείτε. Αυτό το μασάζ επιτρέπει καλό ύπνο, κάτι που είναι απαραίτητο για το σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
– Ένα άλλο σημαντικό όφελος είναι ότι, τα τακτικά μασάζ εγκυμοσύνης προετοιμάζουν τους μύες για τον τοκετό και αυξάνουν την ευλυγισία των αρθρώσεων.
Προγεννητικά μασάζ εναντίον γενικών μασάζ
Αν και τα αποτελέσματα και των δύο μασάζ είναι χαλαρωτικά και θεραπευτικά, οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται για το προγεννητικό μασάζ ποικίλλουν δραστικά και πρέπει να εκτελούνται με τη μέγιστη προσοχή. Σε αντίθεση με τα γενικά μασάζ, τα προγεννητικά μασάζ περιλαμβάνουν ελαφρύτερα, απαλά και πιο σύντομα εγκεφαλικά επεισόδια στην κοιλιά, τη μέση και τα πόδια. Η ασφάλεια και η άνεση της μητέρας και του μωρού αποτελούν κορυφαίες προτεραιότητες, επομένως, το μασάζ χρησιμοποιεί λιγότερη πίεση και εύκολα κτυπήματα για να προσφέρει τα μέγιστα οφέλη.
Οφέλη από το μασάζ στο σπίτι
Το προγεννητικό μασάζ απαιτεί μεγάλη προσοχή και προσοχή. Η κοινή πεποίθηση είναι ότι μόνο ένας πιστοποιημένος θεραπευτής μπορεί να κάνει ένα εξειδικευμένο μασάζ όπως αυτό. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να είστε επαγγελματίας μασέρ για να κάνετε προγεννητικό μασάζ στον εαυτό σας ή σε έναν σύντροφο/σύζυγο/μέλος της οικογένειας.